http://www.ojai-spa.com RSSに乗せる説明 ja-JP Thu, 20 Aug 2009 01:05:07 +0900 Thu, 20 Aug 2009 01:05:07 +0900 美容と健康 http://www.ojai-spa.comartArticleContents/index/id/5 ツボを使ったダイエット方法です。
耳ツボダイエットでは、過食を防ぐ耳のツボ、飢点(きてん)を抑えることで食欲を押さえ、体重を減らします。このツボは、耳の穴の顔よりの位置にあります。耳穴の、少しとがった場所周辺を探してみると、少し痛みを感じる場所があるはずです。食事の前に２，３分刺激すると、食欲が抑えられます。お試し下さい。

■ツボを刺激するのに、一番効果のある時間帯は？
食後やアルコール摂取後はやめましょう。体がリラックスした時間帯がおすすめです。朝に余裕のあるのなら朝起きてからの時間、また入浴後も体が温まっているので、ツボマッサージの効果が出やすくなります（ただし、あまり強く刺激すると、血行が良くなりすぎてのぼせてしまうことも）

■効果的なマッサージ方法
女性は指の力が弱いですし、少し太めの方の場合はどうしてもツボにまで力が通りません。
指先にご飯粒やゴマなどをセロテープなどで貼り付けてマッサージすると、少しの力でも大きなマッサージ効果が生まれます。 ]]> ツボ雑学 Thu, 20 Aug 2009 01:05:07 +0900 http://www.ojai-spa.comartArticleContents/index/id/4 ■合谷（ごうこく）
手の甲側にあるツボです。
親指と人差し指の骨が交わるところにあります。
反対の手の親指で、骨のあたりを探していくと、少し鈍い痛み人差し指に近い場所に起こるはずです。そこがツボになります。
反対の親指で、押しながら揉みます。疲れ全体に聞く万能のツボです。

■ 手心（しゅうしん）
手の平にあるツボです。
てのひらの真ん中に反対の親指を当てて、小さな「の」の字を書くように動かします。
リラックス効果があります。

■ 眼のツボ
両目じりの少し外側を軽く指で押してみます。少しくぼんだ場所があり、押すと痛みを感じるはずです。
このツボを軽く親指で抑えながら、目の周囲を残った指でマッサージします。パソコンなどに長時間向かうときは、休憩時間にすると眼の疲れがとれます。

■ 耳のツボ
耳には多くのツボがあります。特にどこのツボとこだわらず耳全体をマッサージしましょう。耳を人差し指と中指で挟んでこする、ゆっくり引っ張るだけでも、体が温まりリフレッシュできます。 ]]> 自分でできるツボ Thu, 20 Aug 2009 01:04:35 +0900 http://www.ojai-spa.comartArticleContents/index/id/3 今は、お得なクーポンもあります。
初心者にもおススメできるツボマッサージスポットをご紹介します。

■ 鍼灸学校へ行ってみよう
鍼灸学校は、鍼や灸、マッサージなどの専門家を養成する学校です。以前、訪れた東京医療専門学校（http://www.kuretake.ac.jp/t_therapeutic/index.htm）では、オープンカレッジに、付属の治療院で無料のマッサージと鍼治療の体験コーナーがありました。治療を行ってくれたのは、学校で教鞭をとる先生方です。
技術によって差がでるマッサージやツボ治療をその道のプロフェッショナルにしてもらえて、とても良かったです。
鍼灸学校では、付属の治療機関を開業しているケースが多くあります。
価格も手頃です。自宅近くや会社近くに鍼灸学校があったら、ちょっとのぞいて見ましょう。

■ マッサージの無料サイトを利用しよう。

例えば、リラクーポン（http://www.kuretake.ac.jp/t_therapeutic/index.htm）。
マッサージ店が集まるクーポンサイトです。全国のマッサージ店やエステの店が登録しています・初回限定クーポンや、割引クーポンが無料で取得できますから、仕事帰りや自宅近くで、自分に合ったお店を探して利用することが出来ます。

リラフリ（http://relax-free.com/）は、主に首都圏を中心としたお得なクーポンを取り扱ったサイトです。
体験レポートは、写真つきで詳しい内容が明記してあって、初めての店でも不安なく予約できます。 ]]> おすすめツボマッサージスポット Thu, 20 Aug 2009 01:04:14 +0900 http://www.ojai-spa.comartArticleContents/index/id/2 ツボの刺激やマッサージには、指圧のほかにも身近にある道具や便利な市販品を使って行うことが出来ます。

・ ゴルフボール
手に持ってツボ周辺をごろごろさせるほか、古くなったストッキングに2，3個入れてツボを刺激することも出来ます。

・ ペットボトル
中にお湯を入れると、ツボを暖めることが出来ます。足裏マッサージにも使えます。冷え性の改善にも。

・ ドライヤー
お湯ペットボールと同じような使用方法になります。足の裏を暖めるときに使います。

・ 口紅やボールペン
指先よりも強くツボを刺激したいときに使います。

・ 孫の手
定番のツボ刺激グッズです。最近は多機能なもの、折り畳めるものなど多種あるようです。100円ショップにもあります。

・ 青竹踏み
足ツボを刺激するグッズはさまざま販売されています。足の形になっていてツボが全て記入されている健康グッズから、昔ながらの青竹踏みまで。

温泉に行くと、売店に必ず売っているのが、ツボ刺激グッズです。安価なものから高額なものまで様々あり、つい手にとってしまいます。
マッサージチェアも、座ったままツボを刺激してくれる便利グッズです。 ]]> ツボマッサージの準備 Thu, 20 Aug 2009 01:03:54 +0900 http://www.ojai-spa.comartArticleContents/index/id/1 鍼灸師になるには国家資格を取得する必要があり、鍼や灸は医療行為の1つです。
専門の学校で学ばないと、鍼灸を行うことは出来ません。
鍼灸師は、何年も学ぶことで、体中にある経穴と呼ばれるツボの位置を知ることが出来ます。
私たちが、お手軽な気持ちで、ツボの全てを知ることは不可能です。
それでも、肩こりや眼の疲れなど、自分の体調に合ったツボを知っておくことで、日常のちょっとした疲れをとることが出来ます。

眼の疲れや肩こりのほか、なんとなくやる気が起きない、日常生活がだれてしまうなど、西洋医学では病名のつかない現象を直すツボもあります。

ツボの効果を知りたい人は、まずお手軽なマッサージから始めてみましょう。
まず、両手の甲を合わせてこすりつけ、次に手の平を合わせてこすり付けます。
これだけでも体が温まります。
次に眼の周り、鼻梁の横、耳の周りなどを、手のひらでこすります。
それから、胸の中央とお腹、下腹などを手のひらを上下させ軽くマッサージして、最後に足の裏をこすります。
特定のツボを刺激する方法ではなく、ツボのある位置周辺をマッサージする方法ですが、
これだけでも体が温まり、疲れが取れます。 ]]> ツボの効果 Thu, 20 Aug 2009 01:03:35 +0900